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Saúde

Atualizado em: 13/06/2019 22:17:13

Quer emagrecer com saúde e sem retirar nenhum nutriente da dieta? A nutricionista Adriana Boroponepá dá a dica

Por: Adriana Boroponepá

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Crédito da imagem: Divulgação

É possível ter um peso saudável, sem abrir mão de nenhum nutriente da dieta.

Muitas pessoas têm sofrido com essa situação: DESEJAR ALGUM PRATO OU GULOSEIMA, mas não poder comer por conta de “quebrar a dieta” e depois SOFRER COM O DESCONTROLE OU O EXAGERO EM COMER.


 

Lembre-se, nosso corpo é uma maquina e precisa de energia para o seu bom funcionamento, e essa energia vem dos nutrientes presentes nos alimentos que consumimos no nosso dia-a-dia. Parte da energia obtida dos nutrientes é usada para a realização dos trabalhos do corpo (andar, correr, trabalhar, etc) e a outra parte para a manutenção das atividades vitais do organismo (batimentos cardíacos, atividades cerebrais, etc). Esse processo faz com que essa maquina (o corpo) necessite de abastecimento ao longo do dia. O que não pode acontecer é ficar “assaltando” a geladeira ou aquelas famosas “beliscadinhas” o tempo todo.


 

Atenção! Todos os nutrientes são importantes para nosso corpo. Fique atento com as RESTRIÇÕES ALIMENTARES por conta da dieta. Restringir um alimento ou um nutriente é importante SIM nos casos onde há alguma INTOLERÂNCIA ou ALERGIA ALIMENTAR comprovada.


 

É fato comprovado de que não é possível perder peso em pouco tempo e com saúde. Ou seja, não existe milagre. Então, cuidado ao restringir algum nutriente da dieta esperando por um milagre, pois o resultado pode provocar o efeito contrário ao esperado e em seguida trazer frustrações. Quer emagrecer com saúde? Existe sim um segredo e se chama REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. É óbvio que a perda de peso não ocorre de imediato semelhante às dietas milagrosas que existem por aí, porém o resultado é habito alimentar saudável sem necessidades de restringir este ou aquele alimento que muitas vezes você tem um desejo incontrolável em comer, e o mais importante, a manutenção de um peso adequado sempre.


 

É possível ter um peso saudável, sem abrir mão de nenhum nutriente da dieta. Procure um #NUTRICIONISTA e emagreça com saúde!






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